苗栗縣頭屋鄉樂齡學習中心

一進到明德樂齡的教室，就看到布幕上有許多運動健走的人，這是怎麼回事？

原來是袁老師又來講運動的一些訣竅了！沒錯，運動不只是走走就好，更要注意「強度」。以往我們總以為，步入中年了以後，運動就不宜太激烈，其實這是錯的喔，大家要多鍛鍊自己的肌肉才對！當然，也是要在有注意身體狀況的前提下啦～

接著袁老師又分享了老人飲食的營養學，給各位樂齡的同學們。影片中的醫師說：不要再以為長者應該多吃蔬果了，其實台灣的長者飲食最缺乏的，居然是蛋白質！所謂的蛋白質，除了肉以外，豆製品也可以攝取到，這點請看文章的阿公阿婆要多注意喔。

接著當然就是標題提到的紓壓按摩囉。只要抓對方法勤按摩，老人家們可以不用吃藥，身體就能勇健，甚至可以預防失智。一般我們長輩想學沒有機會的，今天在明德樂齡中心可就幸運啦。

光是口頭講解，當然不夠啦，馬上實際來做做看！

左鄰右舍都來幫忙一起按按按～

老師怕大家做得不對，還親自下去一個一個按耶，不知道照片中的大姐是害羞還是痛呀？

怎麼會把眼睛遮住呢？難道有什麼東西非禮勿視？

不是啦！是眼睛的穴道需要按一按囉～

除了親自示範，老師還帶了經絡版的「安妮」來監督大家有沒有認真做。希望今天來上課的同學都有好好學習，下次老師可說了，還要考考大家喔。有興趣的朋友們一起來參加下禮拜一早上九點的明德樂齡吧～！