一年一度的祖父母節又快要到啦!各位長輩們有沒有想好要怎麼跟兒女、孫子女度過這個佳節呢?吃大餐還是旅遊呀~
不過話說回來,佳節的意義也不在於日期與儀式,而在於心意。假如家人互相珍惜,那就是最美好的回憶啦。
一年一度的祖父母節又快要到啦!各位長輩們有沒有想好要怎麼跟兒女、孫子女度過這個佳節呢?吃大餐還是旅遊呀~
不過話說回來,佳節的意義也不在於日期與儀式,而在於心意。假如家人互相珍惜,那就是最美好的回憶啦。
許多長輩都很注意自己的身體健康,因此會去買許多的藥品來調理身體。但是藥品畢竟不是天然的食物,你在購買、服用藥品的時候,有沒有注意看裡面的標示呢?今天衛生所就是要來跟各位明德樂齡的長輩宣導用藥的注意事項啦!
一進到明德樂齡的教室,就看到布幕上有許多運動健走的人,這是怎麼回事?
今天的頭屋樂齡中心,上的是太極與養生。太極的動作雖慢,但是必須到位不馬虎,而且更要搭配呼吸的進行。看起來不是很難,其實做起來也不容易喔!
昨天的明德樂齡中心,請來了前員東國中的輔導主任,陳淑蓮主任,來教導大家如何面對自己的年紀,而在這個人生階段,又該如何面對自己的伴侶。課程一開始,陳主任就分享了一個故事:當她在台北搭公車的時候,被讓博愛座,人家叫她「婆婆」;當她下了公車,人們向她問路的時候,人家叫她「阿姨」;當她走進百貨公司,銷售員向她介紹產品的時候,她的身分又變成「小姐」了。透過這個故事,陳主任想要分享的是,人們對她的稱謂,會隨著場合改變,但是最重要的並不在於人們如何稱呼自己,而是自己如何看待自己。「我就是我,無論幾歲,別人怎麼看我,我都一樣。」陳主任有自信地跟大家分享,鼓勵大家做自己,快樂且有品質地度過老年的生活。但老年生活的品質不是光靠著自信就能夠維持,更要好好地進修關於樂齡的知識喔。例如下面的這個表:
在昨天的明德樂齡中心,我們為爺爺奶奶講解了一些長輩運動的要領,也播放了一些相關的影片。來自頭屋國中的袁老師就跟爺爺奶奶們強調:人的身體機能,包括視力跟聽力,都會退化,並且大多是不可逆的。但是肌肉不同,只要有一定量的運動,五十歲的肌肉,可以一直維持到七十歲使用,而且也可以彌補長輩骨質疏鬆的現象喔!
此外,如果爺爺奶奶們習慣早上一起來就運動,其實這樣子是比較不好的,應該要早上起來先吃早餐,才不會有低血糖的問題。血糖是細胞的主要能量來源,大家一定要多多注意才行。為了避免低血糖,還是要先吃完早餐,再休息個一小時再出門會比較好。例如早上六點起來,吃個早飯,七點再出門就可以了喔。